देसी नुस्खे: सर्दियों में ड्राई स्किन और गिरती सेहत के लिए वरदान हैं ये 5 पारंपरिक आयुर्वेदिक उपाय

नई दिल्ली. जनवरी की कड़ाके की ठंड अपने साथ न केवल ठिठुरन लाती है, बल्कि हमारी त्वचा की नमी भी छीन लेती है। आयुर्वेद के अनुसार, सर्दियों में शरीर में ‘वात’ दोष बढ़ जाता है, जिससे त्वचा रूखी (Dry Skin) हो जाती है और पाचन तंत्र सुस्त पड़ने लगता है। बाज़ार में मिलने वाले महंगे लोशन और सप्लीमेंट्स के बजाय, हमारे पूर्वजों के बताए गए देसी नुस्खे आज भी सबसे प्रभावी और सुरक्षित हैं।

आइए जानते हैं सर्दियों के लिए कुछ खास पारंपरिक उपाय:

1. ड्राई स्किन के लिए: ‘कच्चा दूध और हल्दी’ का जादू

महंगे फेस वॉश के बजाय कच्चे दूध का उपयोग त्वचा के लिए प्राकृतिक क्लींजर और मॉइस्चराइजर का काम करता है।

• कैसे करें प्रयोग: एक कटोरी में थोड़ा ठंडा कच्चा दूध लें और उसमें एक चुटकी हल्दी मिलाएं। इसे रुई की मदद से चेहरे और हाथों पर लगाएं। 10 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें। दूध के लैक्टिक एसिड और हल्दी के एंटी-बैक्टीरियल गुण त्वचा को कोमल और चमकदार बनाते हैं।

2. नाभि में तेल लगाना (Nabhi Therapy)

आयुर्वेद के अनुसार, शरीर का केंद्र ‘नाभि’ है। सर्दियों में रात को सोने से पहले नाभि में 2 बूंद सरसों का तेल या बादाम का तेल लगाने से फटे होंठों की समस्या दूर होती है और चेहरे पर प्राकृतिक निखार आता है।

3. ‘देसी घी’ का सेवन और मालिश

सर्दियों में घी केवल खाने के स्वाद के लिए नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी जरूरी है।

• सेहत के लिए: रोज सुबह एक चम्मच देसी घी गुनगुने पानी के साथ लेने से शरीर के जोड़ (Joints) मजबूत होते हैं और कब्ज की समस्या दूर होती है।

• त्वचा के लिए: नहाने से पहले हल्के गर्म तिल के तेल या घी से शरीर की मालिश करने से रक्त संचार बढ़ता है और त्वचा की खुजली व रूखापन समाप्त हो जाता है।

4. सर्दियों का सुपरफूड: गुड़ और तिल

सर्दियों में चीनी की जगह गुड़ का सेवन करें। गुड़ शरीर में गर्माहट पैदा करता है और आयरन की कमी को पूरा करता है।

• नुस्खा: तिल और गुड़ के लड्डू या पट्टी खाने से फेफड़े साफ रहते हैं और सर्दी-जुकाम से बचाव होता है। तिल में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड अंदरूनी रूप से त्वचा को हाइड्रेट रखते हैं।

5. तुलसी और अदरक का काढ़ा

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए चाय की जगह आयुर्वेदिक काढ़े का सेवन करें।

• सामग्री: 5 तुलसी के पत्ते, 1 इंच अदरक का टुकड़ा, 2 काली मिर्च और थोड़ा गुड़। इन्हें पानी में उबालें और आधा होने पर पिएं। यह गले की खराश और सर्दियों में होने वाले आलस को दूर भगाता है।

सलाह (Tip):

सर्दियों में हम अक्सर पानी पीना कम कर देते हैं, जिससे स्किन ज्यादा ड्राई होती है। दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास गुनगुना पानी जरूर पिएं।